昨年末から何となく、腰を据えてやりたいなぁと感じていたことがありました。 それは、静かに座って呼吸に意識を向けること。 即ち、瞑想。 年明け、ようやく朝の日課が戻ってきました。 わたしが初めて瞑想を体験したのは、12年前にヨガのレッスンを受けた…